Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu foncé

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 14 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.

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Des séances d'exercices sont disponibles grâce à son QR code

Flashez le QR code et retrouvez des gifs d'exercices à réaliser avec cet élastique court.

Quel est l'utilité d'un élastique ?

Cet élastique avec une résistance d’environ 14 kg est adapté pour les débutants qui souhaitent commencer à s'équiper. Il vous permet de travailler les ischios, les fessiers, les cuisses ou les adducteurs. Cet élastique peut être également utile pour vous échauffer avant vos séances bas du corps.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique peut être utilisé pour une variété d’exercices : - Fente - Hip Thrust - Good Morning - Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Step-ups - Quadriceps Hip Extension - Squat / Air Squat / Jumping Air Squat - Soulevé de terre - Marche (avant/arrière/côté)

Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes : - Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913) - Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)

Description de l'élastique

- Largeur de bande : 6,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 14 kg à 100% d’allongement

Les exercices du coach pour développer votre fessier

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux - Glute bridge - Donkey kick - Side walk - Squat avec élastique au-dessus des genoux

Pourquoi choisir nos glutes bands plutôt que d'autres ?

Nos glutes bands sont le choix parfait pour ceux qui recherchent fiabilité et performance : - Elles ont passé avec succès un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement, garantissant une résistance exceptionnelle. - Contrairement à d'autres, nos bandes sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans avec un usage régulier de quatre sessions hebdomadaires de 120 répétitions chacune. Choisissez l'assurance d'un entraînement efficace sur le long terme.

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique textile de 14 kg offrant un bon confort grâce à sa bande de 6,5 cm de largeur. Facile à transporter, il inclut un QR code pour 15 exercices Freeletics.

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