Élastique textile pour fessier de fitness résistance medium, vert

Nos glute bands vous offrent une performance constante et fiable pour tous vos entraînements :- Elles survivent à un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.- Elles sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même avec une utilisation intensive (4 fois par semaine, 120 répétitions par session).Maximisez vos résultats sur le long terme avec un équipement de qualité supérieure.

- Largeur de bande : 7,5 cm- Longueur à plat : 31 cmCharge équivalente : 22 kg à 100% d’allongement

Avec une résistance d'environ 22 kg, cet élastique convient pour le renforcement musculaire du bas du corps, l'étirement ou l'échauffement dynamique avant une séance pour les jambes.

Cet élastique permet d'effectuer de nombreux exercices, dont :- Les fentes- Les Hip Thrust- Les Good Morning- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)- Les Step-ups- Les extensions de hanche pour les quadriceps- Les squats, les air squats et les jumping air squats- Les soulevés de terre- Les marches (en avant, en arrière et latérales)

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)

En flashant le QR code disponible sur le dos de cet élastique court "medium", vous avez à disposition des GIFs d'exercices à réaliser.

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupérationAprès avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :- Squat avec élastique au-dessus des genoux.- Glute bridge.- Donkey kick.- Side walk.- Squat avec élastique au-dessus des genoux.