{"title":"Poids, barres et kit musculation","description":null,"products":[{"product_id":"barre-musculation-haltere-35cm-28mm","title":"Barre musculation haltère 35cm 28mm","description":"\u003cp\u003eCette barre haltère de musculation, 37cm de longueur, 28mm de diamètre, est bien résistante. La preuve ? Nous la garantissons 2 ans !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de votre barre haltère 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 37cm\n- Diamètre : 28mm\n- Longueur poignée : 12,5cm\n- Longueur pour mettre les poids : 11,25cm\n- Poids de la barre : 2kg\n- Charge maximum sur la barre : 60kg\n\nLe petit plus ! Si vous équipez cette barre de Smart Stop Disque (réf : 8574652), le poids maximum en vertical est limité à 15kg (la résistance maximale du stop disque).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels poids sont utilisables avec cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre haltère est compatible avec tous les poids 28mm.\nPoids en fonte :\n- Toute la gamme (réf : 1042303)\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker ma barre haltère de musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAprès votre session, vous pouvez essuyer votre barre avec un chiffon humide pour retirer la sueur qui s'y trouve, puis ranger votre barre dans un lieu sec, l'humidité est l'ennemie de votre barre.\nSi vous avez la place, vous pouvez investir dans un rack de stockage (réf : 8788246) et ranger vos barres et poids dessus.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les exercices réalisables avec une barre de musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning\n- Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)\n- Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)\n- Épaules : développé militaire et rowing menton\n- Triceps : barre au front, triceps derrière la tête à la barre\n- Biceps : curl à la barre (pronation ou supination)...\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach a concocté un programme gain musculaire avec cette barre 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGain de masse musculaire :\n- Pectoraux :\nDéveloppé incliné aux haltères, 4×10 répétitions\nÉcarté couché aux haltères, 3×12 répétitions\n- Épaules :\nDéveloppé militaire aux haltères 3×10 répétitions\n- Biceps :\nCurl haltères, prise marteau 3×12 répétitions\n\nPour chaque exercice commencer sur la fourchette basse de répétition et augmenter d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute puis augmenter le poids en repartant de la fourchette basse et ainsi de suite !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose un programme tonification avec cette barre 35cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification :\n- Jambe\/fessiers :\nFentes aux haltères 3×12-15 répétition\/jambe\n- Épaules :\nÉlévation latérale 3×15-20 répétitions\n- Triceps :\nExtension triceps haltère au-dessus de la tête 3×15-20 répétitions\n\nConservez toujours 2 répétitions de marge et augmentez le nombre de répétitions au fil des séances. Lorsque vous passez toutes les répétitions sans difficulté, il est temps d'augmenter la charge et de recommencer avec le minimum de répétitions !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre d'haltère de musculation de 2 kg et 37 cm possède une poignée antidérapante pour une prise en main fiable. Son diamètre de 28 mm vous permet de réaliser vos exercices en toute sécurité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Deltoïdes\n-Pectoraux\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCette barre haltère de musculation, 37cm de longueur, 28mm de diamètre, est bien résistante. La preuve ? Nous la garantissons 2 ans !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"1041986 \/ Taille unique \/ gris","offer_id":57369399624060,"sku":"963084","price":2000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_3e519a2d-072c-4c9e-ac15-c9af6be9539d.jpg?v=1788445727"},{"product_id":"barre-de-musculation-triceps-86cm-28mm","title":"Barre de musculation triceps 86cm 28mm","description":"\u003cp\u003eCette barre de musculation triceps 86cm très résistante supporte jusqu'à 100kg et est garantie 2 ans !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et poids de la barre de musculation triceps\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 86cm\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 4,6kg\n- Charge maxi : 100kg\n- Longueur chargement : 22cm par coté\n- Longueur poignées intérieures : 13cm\n\nL'utilisation de stop disque est indispensable avec cette barre. Les smart stop disque (réf : 8574652) par exemple.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi intégrer une barre triceps dans ses entraînements ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa forme particulière de cette barre de musculation va venir solliciter les triceps. Elle permet de varier la position des mains avec ses différentes prises et donc le recrutement de différentes fibres pour chaque groupe musculaire. En complément d'une barre haltère classique avec laquelle, vous travaillez plutôt les biceps, la barre triceps est utile pour équilibrer la musculature du bras.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUtilisez votre barre triceps en toute sécurité\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCharge maximale de la barre triceps en position horizontale :\n- 100kg\n\n- L'ajout de stop disque est indispensable pour sécuriser vos poids (smart stop disque : réf : 8574652)\n- L'utilisation de la barre en position verticale est déconseillée.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quels poids charger cette barre de musculation triceps ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre triceps est compatible tous nos poids 28mm dans la limite de 100kg maximum.\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20kg\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\nUtilisez les smart stop disque (réf : 8574652) pour sécuriser les poids sur la barre de musculation.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePour la conserver longtemps, gardez votre barre triceps au sec\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eComme pour tous les équipements de musculation en acier, il faut éviter de stocker votre barre dans un lieu humide.\nOptez plutôt pour un placard ou votre garage.\nSi vous souhaitez nettoyer votre barre après votre session d'entraînement, vous pouvez utiliser un chiffon légèrement humide.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMusclez vos triceps avec les exercices de notre coach !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRéalisez les triceps debout ou assis.e, barre derrière la tête avec les bras en l'air ou allongé.e sur un banc.\n- Développement de la force : 3 à 5 séries de moins de 6 répétitions\n- Développement de la masse musculaire : 3 à 4 séries de 6 à 12 répétitions\n- Tonification : 3 séries de 12 à 20 répétitions\nToujours commencer par le minimum de répétitions (avec 2 répétitions de marge) et augmenter d'une répétition\/semaine. Puis augmenter le poids de charge et repartir du minimum de répétition.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTravaillez vos triceps et vos avant-bras grâce à la forme spécifique de cette barre de musculation triceps de 86 cm. Son moletage assure un grip sûr. Elle supporte une charge maximale de 100 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eIsole parfaitement les triceps et avant bras (long supinateur)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nCharge maximale : 100 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation triceps 86cm très résistante supporte jusqu'à 100kg et est garantie 2 ans !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8484125 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56303556559228,"sku":"2526776","price":5400.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_09e043e4-e151-4120-914e-89aea0636f80.jpg?v=1788447205"},{"product_id":"barre-de-musculation-1-20m-28mm","title":"Barre de musculation 1,20m 28mm","description":"\u003cp\u003eSquats, soulevés de terre ou rowing, vous pouvez réaliser une grande variété d'exercices de musculation avec cette barre 1,20 mètre facile à ranger.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation 1,20m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,20m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 6kg\n- Charge maxi : 160kg\n- Longueur chargement : 23,5cm par coté\n- Longueur intérieur : 70cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir cette barre de musculation 1,20m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre 1,20m est idéale si vous avez un petit espace pour vous entraînez et cherchez une barre légère et compacte. Elle permet de réaliser une grande variété d'exercices pour se tonifier ou gagner en masse musculaire.\nElle peut également convenir aux entraînements plus \"fonctionnels\" comme les cours à domicile de type Body pump par exemple.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les poids de musculation adaptés pour cette barre 1,20m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSur cette barre 1,20m vous pouvez utiliser des poids 28mm comme par exemple :\nNos poids en fonte :\n- de 0,5 à 20kg\nNos poids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\nPensez à toujours sécuriser vos poids avec des stop disque comme le Smart stop disque 28mm (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStockez correctement votre barre de musculation 1,20m pour en profiter longtemps\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier n'apprécie pas l'humidité ! Évitez donc de la stocker en extérieur ou dans un lieu humide (cave par exemple).\nVous pouvez passer un chiffon humide dessus, pour la nettoyer, après votre entraînement.\nNos racks de musculation sont, pour la plupart, équipés d'un support pour barre sur lequel vous pourrez la stocker. Si vous n'avez pas de rack de musculation, nous avons développé un rack de rangement (réf : 8788246) où vous stockerez facilement vos barres et vos p\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVoici les propositions de notre coach pour utiliser votre barre de musculation 1,20m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification des jambes et fessiers avec la barre 1,20m :\n- Fentes à la barre 4x10-15 répétitions par jambe\n- Squats à la barre 3x10-15 répétitions\nRenforcement du dos avec la barre 1,20m :\n- Rowing buste penché 3x12-15 répétitions\n\nPour chaque exercice, commencez sur la fourchette basse de répétition avec 2 répétitions de marge et augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute, puis augmentez le poids et repartez de la fourchette basse, etc.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier de 1,20 m et 28 mm de diamètre pèse 6 kg. Son moletage assure un grip fiable pour vos exercices et son format compact facilite le rangement après la séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSquats, soulevés de terre ou rowing, vous pouvez réaliser une grande variété d'exercices de musculation avec cette barre 1,20 mètre facile à ranger.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289897 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56469473067388,"sku":"1746753","price":4700.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_5a39d960-bc40-41d1-b4ce-9f2ffc1031e2.jpg?v=1788448123"},{"product_id":"kit-haltere-de-musculation-10-kg-avec-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Kit haltère de musculation fonte recyclée 10 kg","description":"\u003cp\u003eCe kit d'haltères 10kg comprend : 1 haltère de 2 kg, 4 poids de 1 kg et 2 de 2 kg. Retrouvez ces produits sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuel est le contenu du kit de 10 Kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 1 barre pleine de 2 kg, diamètre 28 mm, longueur de 37 cm,\n- 2 stops disques,\n- 4 poids de 1 kg diamètre 28 mm (135 mm de diamètre, épaisseur 13 mm)\n- 2 poids de 2 kg diamètre 28 mm (175 mm de diamètre, épaisseur 18  mm)\n\nTous les poids sont en fonte, ils durent donc dans le temps (à condition de les stocker au sec)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi avoir conçu nos disques en fonte recyclée ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes intègrent des matières recyclées pour atteindre l'excellence. Désormais, toute notre gamme passe à 80 % de fonte recyclée issue de déchets ferreux : une prouesse technique !\n\nTestée en laboratoire, cette fonte offre une qualité identique au neuf. Elle est 5 fois plus résistante à l'écrasement que le vinyle. Sa surface texturée garantit une prise en main maximale, même avec les mains humides, là où le plastique devient glissant. Durable et robuste.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment utiliser ce kit en toute sécurité ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes stop disques doivent être systématiquement installés sur l'haltère après l'avoir chargée.\nAttention, ils ne supportent pas plus de 15kg en prise marteau (à la verticale).\nPoids maximum par barre : 30kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelle est l'offre Freeletics associée à cet achat ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGrâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec\nune variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http:\/\/decathlon.freeletics.com\nEn cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les atouts de la fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- la résistance : elle résiste 5 fois plus à l'écrasement que le vinyle\n- la texture : sa surface texturée lui confère une adhérence et une prise en main maximale même avec des mains humides. Là où le plastique et le vinyle seraient glissant.\n\nChoisir des poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelle est la séance proposée par notre coach ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTravail du haut du corps :\n- développé assis aux haltères 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions\n- Rowing halteres 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions\n\nTravail du bas du corps :\n- Fentes aux halteres 3x12 pour chaque jambe\n\nToujours garder 2 répétitions de marge, et récupérer 1 minute entre 2 séries.\nVous pourrez augmenter la charge ou le nombre de répétitiions d'une séance à l'autre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les atouts de la fonte ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- la résistance : elle résiste 5 fois plus à l'écrasement que le vinyle\n- la texture : sa surface texturée lui confère une adhérence et une prise en main maximale même avec des mains humides. Là où le plastique et le vinyle seraient glissant.\n\nChoisir des poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePrenez soin de vos poids en fonte\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eL'humidité est l'ennemi de la fonte, rangez toujours vos poids et barre dans un endroit sec.\nNettoyez la barre et les poids avec un chiffon humide  après chaque séance.\nPuis rangez les éléments de votre kit au sec !\n\nNe stockez jamais votre barre ou vos poids  à l'extérieur ou dans une cave.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpter pour de la fonte recyclée, c'est choisir une haltère de musculation qui durera à vie ! En bonus ? Grâce à son grip, optimisez votre prise de main !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKit évolutif et progressif ! Ajustable de 2 kg à 10 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFacilité de manipulation des stops disques, pas de frottement sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStop disques: Poids maximale 15kg en position verticale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoids maxi de 30 kg sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit d'haltères 10kg comprend : 1 haltère de 2 kg, 4 poids de 1 kg et 2 de 2 kg. Retrouvez ces produits sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655645 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56472606441852,"sku":"4361142","price":5000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_4c8551dd-573f-47f1-9966-820a40dc0d10.jpg?v=1788447209"},{"product_id":"kit-halteres-de-musculation-20-kg-avec-disque-de-fonte-en-partie-recyclee","title":"Kit haltères de musculation 20 kg avec disque de fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eContenu du kit haltères de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre 28 mm, longueur de 35 cm\n- 4 écrous de serrage (200 grammes, l'écrou)\n- 8 disques de 1 kg diamètre 28 mm (135mm de hauteur, 13mm épaisseur)\n- 4 disques de 2 kg diamètre 28 mm (175 mm de hauteur, 18mm épaisseur)\n\nPoids total barre + écrou : 2 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFaites le choix des disques en fonte plutôt que des disques en plastiques ou en vinyles !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOn vous explique pourquoi :\n\nLa fonte, en raison de sa densité supérieure au vinyle, permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (pouvant aller jusqu'à 32 kg sur une haltère, par exemple), facilitant ainsi l'ajustement de la charge et la diversification des exercices. Contrairement aux poids en plastique ou en vinyle, la fonte peut durer toute une vie\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les différences avec le vyniles et le plastique ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte est moins sensible aux variations de température, garantissant une utilisation constante dans différents environnements climatiques.\n- Par rapport au vinyle, la fonte résiste beaucoup mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement, offrant jusqu'à cinq fois plus de solidité.\n- Sa surface texturée assure une excellente adhérence et prise en main, même lorsque les mains sont humides, contrairement au plastique qui a tendance à glisser.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCombien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCes haltères peuvent supporter jusqu'à 30 kg chacune. Comme les barres et  écrous pèsent 2 kg, vous allez pouvoir porter jusqu'à 32 kg par haltère soit 64 kg au total.\nSi vous cherchez des poids à ajouter sur vos haltères, nos disques de musculation en fonte 28 mm (1042303) seront parfaits. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez acheter juste la charge dont vous avez besoin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEntraînez-vous en toute sécurité avec ce kit d'haltère\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes poids se fixent sur la barre filetée à l'aide de l'écrou. Cela permet de sécuriser les poids y compris lorsque vous utilisez les haltères en vertical. Si vous réalisez des entraînements dynamiques il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s'entrechoquer.\nCela dit, un petit peu de jeu est normal pour garder la facilité d'enfilage sur la barre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes haltères faciles à ranger et à stocker\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit haltères est particulièrement intéressant si vous voulez que votre matériel soit hors de vue après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de glisser celle-ci sous un lit ou dans une armoire.\nGrâce à sa valise vous pouvez également transporter tout votre kit facilement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir son kit d'haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour conserver votre kit d'haltères le plus longtemps possible il y a quelques gestes simples à réaliser.\nAvant de stocker votre matériel dans sa mallette passez un chiffon humide sur la barre d'haltère et les poids.\nPuis remettez les différents éléments du kit dans les logements prévus à cet effet dans la malette.\nStockez ensuite la mallette dans un lieu sec.\n\nL'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quel matériel puis-je utiliser mon kit haltères 20 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour pouvoir réaliser un maximum d'exercices avec votre kit haltères 20kg, mais pour diversifier encore plus les entraînements, vous pouvez utiliser d'autres accessoires de musculation.\nUn banc par exemple permettra de réaliser des développés couchés.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices de musculation réaliser avec le kit haltères pour une prise de force?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBiceps aux haltères :\nMatériel : haltères\nGroupe musculaire : biceps\n3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nDéveloppé incliné aux haltères :\nMatériel : poids et banc inclinable\nGroupe musculaire : pectoraux et triceps\n4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices réaliser avec le kit haltères de musculation pour cibler le bas du corps ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFentes bulgares\nMatériel : poids, banc à hip thrust\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nGobelet squats\nMatériel : poids\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFacile à ranger et à transporter grâce à sa valise, ce kit haltères comprend 2 barres courtes et 12 poids (8x1kg + 4x2 kg). Sécurité assurée avec les barres filetées et ses poids tenus par un écrou.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMusclez l'ensemble du corps avec la variété de mouvements possibles.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAjustez tous les 2 kg.\ncomposition: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLe kit d'haltères se range et se transporte facilement grâce à sa valise.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoids faciles à attraper grâce à un petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité\nGarantie 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8018574 \/ Taille unique \/ noir","offer_id":56480485048700,"sku":"411314","price":9900.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_99884ef0-38f3-4264-a3af-8da5c687ad0c.jpg?v=1788445087"},{"product_id":"barre-de-musculation-2m-28mm","title":"Barre de musculation 2m 28mm","description":"\u003cp\u003eIntensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres d'une grande solidité. Maximum 160kg avec des poids de 28mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre 2 mètres\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLongueur :\n- 2 mètres\nPoids :\n- 9,75 kg\nCharge maximale :\n- 160 kg\n\nDiamètre : convient pour des poids de 28 mm.\nEspacement entre les mains : 134 cm\n\nPour vous garantir un blocage des poids parfait sur votre barre, nous préconisons l'utilisation de ce produit en association avec nos smart stop disques (rèf : 8574652)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels poids utiliser avec cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre est compatible avec tous les poids de 28 mm (réf : 1042303).\nIl faut bloquer les poids avec des stop disques (réf : 8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quels accessoires utiliser cette barre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre peut être utilisée avec le rack de musculation pliable par exemple (réf : 8616805). Vous pourrez utiliser son range barre pour la stocker.\nVous pourrez varier les exercices avec une cage de musculation (réf : 8766092) et un banc (réf : 8766093).\nDes sangles de tirage (réf : 8642608) ou des gants (réf : 8595171) peuvent vous apporter du confort lors de vos  séances.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLes propositions de notre coach pour utiliser votre barre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAvec cette barre, vous pouvez réaliser des exercices polyarticulaires qui permettent de mettre de la charge pour prendre du muscle.\n- Squats 4×6-10 répétitions\n- Développé couché 4×6-10 répétitions\n- Développé incliné 4×6-10 répétitions\n- Développé militaire 4×6-10 répétitions\n- Rowing buste penché 4×6-10 répétitions\n\nGardez deux répétitions de marge et prenez deux minutes de récupération. Vous pourrez augmenter les répétitions puis la charge au fil des séances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation de 2 mètres supporte une charge maximale de 160 kg. Son grip adhérent assure une prise en main fiable pour mobiliser vos muscles avec des disques de 28 mm de diamètre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\n-Jambes (Squat).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eIntensifiez vos séances de musculation avec cette barre de musculation de 2 mètres d'une grande solidité. Maximum 160kg avec des poids de 28mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289900 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56483468247420,"sku":"1746756","price":6300.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_e71708a1-0a82-4f53-a4dc-c649575555df.jpg?v=1788447218"},{"product_id":"kit-20-kg-barre-et-poids-de-musculation-1-30-m-28mm-fonte-a-80-recyclee","title":"Kit 20 kg barre et poids de musculation 1,30 m 28mm, fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et composition du kit de musculation 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e1 barre de : 1,30m (en 3 parties)\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 2,5kg\n- Charge maxi : 20kg\n- Longueur chargement : 15cm par coté\n- Longueur intérieur : 95cm\n2 stop-disque (charge max 15kg en vertical)\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 2 poids de 1,25 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 17mm, diamètre extérieur : 145mm)\n- 2 poids de 2,5 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 20mm, diamètre extérieur : 180mm)\n- 2 poids de 5 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 32mm, diamètre extérieur : 252mm)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi acheter le kit de musculation 20kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit 20kg est parfait si vous voulez vous tonifier et débuter facilement en musculation. Vous y trouvez tous les éléments nécessaires pour vous muscler. Sa barre en 3 parties est très facile à monter, démonter et à ranger. Les poids en caoutchouc sont ultra-résistants, amortissent les chocs en cas de chute et faciles à prendre en main. Et, les smart stop disque peuvent être manipulés à une main. Bref, vous avez là de quoi vous faire plaisir et progresser, sans vous encombrer !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment utiliser votre kit musculation 20kg en toute sécurité ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Vérifiez toujours que les trois parties de la barre sont bien vissées avant de la charger.\n- La barre de ce kit de musculation supporte une charge maximale de 20kg.\n- Les smart stop disque sont indispensables pour sécuriser vos poids, ils supportent 15kg maximum en position verticale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir et stocker votre kit ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre de musculation du kit est en acier tout comme les poids (ils sont simplement recouverts de caoutchouc). Il faut donc éviter de les stocker en extérieur ou dans un lieu humide. Retirez les stop disque de la barre et démontez-la pour le stockage. Vous pouvez passer un chiffon humide sur la barre et les poids pour les nettoyer.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose une séance full body à réaliser avec le kit 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification de l'ensemble du corps avec ce kit :\n- Squats 3x12-15 répétitions\n- Fentes sur place 3x10-12 répétitions\/coté\n- Rowing buste penché 3x12 répétitions\n- Développé debout 3x12 répétitions\n- Biceps barre 3x12 répétitions\n\nTemps de récupération de 1 minute 30 à 2 minutes entre les exercices.\n\nDébuter par le nombre minimum de répétitions avec 2 répétitions de marge. Augmenter d'une répétition par semaine jusqu'au maximum, puis augmenter le poids en repartant de la fourchette basse, etc.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Sa barre acier et ses poids caoutchouc sont résistants, pour vous accompagner de nombreuses années !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUn entrainement complet pour muscler l'ensemble des muscles de votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e1 barre 2,5 kg et 2 stop-disques\nDisques : 2 X 5 kg \u0026amp; 2  X 2.5 kg \u0026amp; 2 X 1.25 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFacilité de manipulation des stops disques, pas de frottement sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques en caoutchouc et barre en acier. Garanti 5 ans\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance à l'impact\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques avec un revêtement en caoutchouc\npoignée présente sur le disque 5 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655651 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56483523166588,"sku":"4361149","price":18200.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_d87dd5e2-0479-4468-8464-1bff66baaf6e.jpg?v=1788446151"},{"product_id":"barre-de-musculation-155cm-28mm","title":"Barre de musculation 155cm 28mm","description":"\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,55m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 7,75kg\n- Charge maximale : 160kg\n- Longueur chargement : 25 cm par coté\n- Longueur intérieur : 1 m\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir une barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous pratiquez dans un espace restreint, une barre 1,55m sera parfaite, car plus courte, et plus facile à ranger que nos autres barres. Combinée à notre banc de musculation avec chandelles pliables (réf : 8595564), elle vous permet de travailler de  façon complète et de libérer l'espace après votre entraînement !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les bancs et poids compatibles avec la barre 1,55 m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre est 1,55m est compatible avec tous poids de musculation 28mm :\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20 kg\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25 kg (réf : 8388222)\n- 2,5 kg (réf : 8388695)\n- 5 kg (réf : 8388696)\n- 10 kg (réf : 8388223)\n- 20 kg (réf : 8388237)\nVous pouvez utiliser le Smart stop disque 28 mm (réf : 8574652) pour sécuriser vos poids.\nComplétez votre salle de musculation à la maison avec le Hip Thrust Bench (réf : 8616811) ou le Bench Press Fold (réf : 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker ma barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEssuyez votre barre avec un chiffon humide après vos séries, surtout si vous ne portez pas de gants. Puis rangez votre barre dans un lieu sec : l'humidité est l'ennemie de votre barre.\nSi vous avez investi dans le Bench Press Fold (réf : 8595564), celui-ci possède un emplacement pour ranger votre barre.\nNous avons également développé un rack de stockage (réf : 8788246) pour que vous puissiez ranger vos barres et poids.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi une barre est indispensable en musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre fait partie des accessoires indispensables en musculation car elle permet de travailler tous les groupes musculaires. Voici un aperçu (non exhaustif) des groupes musculaires sollicités.\nJambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning\nDos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)\nPectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)\nÉpaules : développé militaire et rowing\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous partage ses idées d'exercices à réaliser avec la barre 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eExercices axés développement de la masse musculaire :\n- Rowing buste penché 4x8-12 répétitions\n- Développé incliné 4x8-12 répétitions\n\nExercice axé tonification :\n- Développé militaire 4x12-15 répétitions\n\nCommencez par la fourchette basse en nombre de répétitions et conservez 2 répétitions de marge. Augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à la fourchette haute. Vous pourrez alors augmenter la charge et recommencer sur la fourchette basse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette barre de musculation en acier de 1,55 m et 28 mm de diamètre pèse 7,75 kg. Son moletage assure un grip fiable pour vos exercices et son format compact facilite le rangement après la séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\n-Jambes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289896 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56486535954812,"sku":"1746752","price":6000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_5549cc35-6932-4af7-95c0-de72e03f8ba9.jpg?v=1788448152"},{"product_id":"barre-de-musculation-curl-1-20m-28mm","title":"Barre de musculation curl 1,20m 28mm","description":"\u003cp\u003eLa forme de cette barre curl permet d'isoler les biceps et les triceps pour les travailler avec précision. Résistante, elle supporte 160kg maximum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation curl\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,20m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 6kg\n- Charge maxi : 160kg\n- Longueur chargement : 17cm par coté\n- Longueur intérieur : 84cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser une barre curl ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes ondulations de la barre curl (ou z) permettent une prise en main qui sollicite les biceps et triceps, et soulage les poignets et avant-bras. Vous recrutez de nouvelles fibres musculaires en variant les exercices par rapport à une barre plate normale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels poids de musculation associer à cette barre curl ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTous les poids de musculation 28mm sont compatibles avec cette barre curl :\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20kg\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\nIl est indispensable de sécuriser vos poids avec des stop disque comme le Smart stop disque 28mm (réf : 8574652), charge maximale 15kg en vertical\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBien stocker votre barre curl pour la conserver longtemps !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVotre barre curl est en acier, l'humidité est donc son ennemie. Veillez à passer un chiffon humide sur la barre à la fin de votre session.\nPuis stockez-la dans un lieu sec (garage par exemple).\nPour la ranger facilement avec vos poids nous avons créé un rack de rangement (réf : 8788246) et la plupart de nos racks de musculation sont équipés d'un support pour barres.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose des exercices à faire  avec la barre curl\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eExercices axés sur le développement de muscles à faire avec la barre curl :\n- Biceps : curl debout 4 séries de 8-12 répétitions\n- Triceps : barre au front : 4 séries de 8-12 répétitions\n\nVous commencez chaque exercice avec le nombre minimal de répétitions, en conservant toujours la possibilité de faire 2 répétitions de plus à la fin de chaque série. Puis, vous augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'au maximum. Alors, vous pouvez augmenter la charge et diminuer le nombre de répétitions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIsolez vos biceps et triceps avec précision grâce à cette barre curl de 1,20 m. Son moletage assure un grip efficace. Elle supporte 160 kg et est compatible avec les disques de musculation 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65229\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eSolidité\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eIsole parfaitement les biceps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLa forme de cette barre curl permet d'isoler les biceps et les triceps pour les travailler avec précision. Résistante, elle supporte 160kg maximum.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8484124 \/ 120 cm \/ gris","offer_id":57369376063868,"sku":"2526775","price":4600.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_3e50370f-8cad-41f1-adc1-382a26d050b0.jpg?v=1788447050"},{"product_id":"kit-50-kg-halteres-et-barre-musculation-avec-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Kit 50 kg haltères et barre musculation avec disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eCe kit de 50 kg comprend 38 kg de disques, 2 haltères de 2 kg, 1 barre de 7,8 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue contient le kit 50 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 barres pleines de 2 kg longueur 35 cm et de diamètre 28 mm.\n- 1 barre de 155 cm 7,8 kg (160 kg de charge maxi)\n- 4 disques de fonte 5 kg,\n- 8 disques de fonte 2 kg,\n- 4 disques de fonte 0,5 kg\n- Le kit contient 3 paires de stop disques\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGrâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec\nune variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http:\/\/decathlon.freeletics.com\nEn cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eChoisir des disques c'est bien mais qui dure toute une vie c'est mieux !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes disques en fonte ont des propriétés avantageuses par rapport à ses concurrents en plastiques ou en vinyles.\nGrâce à sa densité, la fonte, offre une compacité supérieure au vinyle. Ce qui vous permettra de varier facilement les exercices en chargeant ou déchargeant facilement votre barre ou votre haltère.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier les poids en fonte plutôt qu'en plastiques ou vinyles ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Ils résisteront à toutes épreuves : les variations de températures n'auront pas d'impact sur le matériel qu'il fasse chaud ou froid ! De plus, la fonte résiste aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- Une bonne adhérence pour une meilleure prise en main : sa surface texturée lui assure une excellente adhérences même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePratiquez en sécurité avec le kit 50kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePensez à toujours installer les stop disques après les poids.\nCharge maximale :\n- 160kg pour la barre 155cm\n- 60kg par haltère\n- 15kg pour les stop disques en prise marteau (verticale)\n\nPratiquez avec la barre 155 cm dans une cage équipée de sécurités ou avec l'aide d'un spotter (quelqu'un qui se tient derrière vous pour vous assurer, \"\"un pareur\"\" en français)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEnvie d'utiliser votre kit avec des accessoires ? Voici les suggestions de notre équipe !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit est utilisable pour de nombreux exercices et si vous achetez des équipements supplémentaires, vous démultipliez encore les possibilités ! Vous pouvez l'utiliser avec :\n- Un banc de musculation équipé de chandelles (réf : 8595564),\n- Une cage de musculation 900 (réf : 8595564),\n- Un rack 500 fold (réf : 8616805).\n\nChoisissez votre équipement en fonction de l'espace disponible chez vous.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos poids en fonte durent longtemps à condition d'en prendre soin !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa fonte est très résistante à condition de la préserver de l'humidité.\nAprès votre séance, nettoyez les barres et les poids avec un chiffon humide.\nRangez ensuite les différents éléments du kit dans un lieu sec.\n\nL'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous suggère des idées d'exercices à faire avec ce kit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eC'est le kit parfait pour démarrer ! On part donc sur des exercices simples en fonction de vos objectifs.\nPour se tonifier :\n- Développé militaire à la barre 3×12-15 répétitions\n- Fentes aux haltères 3×12-15 répétitions\/côté\n\nPour prendre du muscle :\n- Rowing haltères à 1 bras 4×8-12 répétitions\/côté\n- Curl à la barre 3×8-12 répétitions\n\nGardez 2 répétitions de marge et récupérez pour 1 minute 30 après chaque exercice.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe kit de musculation inclut deux barres de 2 kg (35 cm), une barre de 7,8 kg (155 cm), 16 disques de fonte (4x5 kg, 8x2 kg, 4x0,5 kg) et 3 paires de stop-disques. Avec ce kit, variez vos exercices !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKit complet avec barre, haltères et disques pour réaliser de nombreux exercices\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFacilité de manipulation des stops disques, pas de frottement sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAjustez tous les 1 kg. 38 kg de disques + 2 haltères de 2 kg + 1 barre de 7,8 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStop disques: poids maximal 15kg par coté en position verticale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit de 50 kg comprend 38 kg de disques, 2 haltères de 2 kg, 1 barre de 7,8 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655649 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56552691466620,"sku":"4361147","price":30300.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_d83ef1ef-0270-4b92-b614-6e326c5b7305.jpg?v=1788446651"}],"url":"https:\/\/decathlon.pf\/collections\/poids-barres-et-kit-musculation.oembed","provider":"Decathlon Polynésie Française","version":"1.0","type":"link"}