{"title":"Haltères et kettlebells","description":null,"products":[{"product_id":"kit-halteres-de-musculation-20-kg-avec-disque-de-fonte-en-partie-recyclee","title":"Kit haltères de musculation 20 kg avec disque de fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eContenu du kit haltères de musculation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 barres filetées de 1,6 kg, diamètre 28 mm, longueur de 35 cm\n- 4 écrous de serrage (200 grammes, l'écrou)\n- 8 disques de 1 kg diamètre 28 mm (135mm de hauteur, 13mm épaisseur)\n- 4 disques de 2 kg diamètre 28 mm (175 mm de hauteur, 18mm épaisseur)\n\nPoids total barre + écrou : 2 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFaites le choix des disques en fonte plutôt que des disques en plastiques ou en vinyles !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOn vous explique pourquoi :\n\nLa fonte, en raison de sa densité supérieure au vinyle, permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (pouvant aller jusqu'à 32 kg sur une haltère, par exemple), facilitant ainsi l'ajustement de la charge et la diversification des exercices. Contrairement aux poids en plastique ou en vinyle, la fonte peut durer toute une vie\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les différences avec le vyniles et le plastique ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- La fonte est moins sensible aux variations de température, garantissant une utilisation constante dans différents environnements climatiques.\n- Par rapport au vinyle, la fonte résiste beaucoup mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement, offrant jusqu'à cinq fois plus de solidité.\n- Sa surface texturée assure une excellente adhérence et prise en main, même lorsque les mains sont humides, contrairement au plastique qui a tendance à glisser.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCombien de kilos puis-je ajouter, au maximum, sur ces haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCes haltères peuvent supporter jusqu'à 30 kg chacune. Comme les barres et  écrous pèsent 2 kg, vous allez pouvoir porter jusqu'à 32 kg par haltère soit 64 kg au total.\nSi vous cherchez des poids à ajouter sur vos haltères, nos disques de musculation en fonte 28 mm (1042303) seront parfaits. De 0,5, 1, 2, 5, 10 à 20 kg, vous pourrez acheter juste la charge dont vous avez besoin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEntraînez-vous en toute sécurité avec ce kit d'haltère\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes poids se fixent sur la barre filetée à l'aide de l'écrou. Cela permet de sécuriser les poids y compris lorsque vous utilisez les haltères en vertical. Si vous réalisez des entraînements dynamiques il faudra vérifier le serrage des écrous entre 2 séries, si vous entendez les disques s'entrechoquer.\nCela dit, un petit peu de jeu est normal pour garder la facilité d'enfilage sur la barre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes haltères faciles à ranger et à stocker\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit haltères est particulièrement intéressant si vous voulez que votre matériel soit hors de vue après vos entraînements. Il suffit de ranger les haltères et les poids dans leur valise et de glisser celle-ci sous un lit ou dans une armoire.\nGrâce à sa valise vous pouvez également transporter tout votre kit facilement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir son kit d'haltères ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour conserver votre kit d'haltères le plus longtemps possible il y a quelques gestes simples à réaliser.\nAvant de stocker votre matériel dans sa mallette passez un chiffon humide sur la barre d'haltère et les poids.\nPuis remettez les différents éléments du kit dans les logements prévus à cet effet dans la malette.\nStockez ensuite la mallette dans un lieu sec.\n\nL'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAvec quel matériel puis-je utiliser mon kit haltères 20 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour pouvoir réaliser un maximum d'exercices avec votre kit haltères 20kg, mais pour diversifier encore plus les entraînements, vous pouvez utiliser d'autres accessoires de musculation.\nUn banc par exemple permettra de réaliser des développés couchés.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices de musculation réaliser avec le kit haltères pour une prise de force?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBiceps aux haltères :\nMatériel : haltères\nGroupe musculaire : biceps\n3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nDéveloppé incliné aux haltères :\nMatériel : poids et banc inclinable\nGroupe musculaire : pectoraux et triceps\n4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices réaliser avec le kit haltères de musculation pour cibler le bas du corps ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFentes bulgares\nMatériel : poids, banc à hip thrust\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions par côté (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\n\nGobelet squats\nMatériel : poids\nGroupe musculaire : fessiers et cuisses\n3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin de vos séries, augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFacile à ranger et à transporter grâce à sa valise, ce kit haltères comprend 2 barres courtes et 12 poids (8x1kg + 4x2 kg). Sécurité assurée avec les barres filetées et ses poids tenus par un écrou.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMusclez l'ensemble du corps avec la variété de mouvements possibles.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAjustez tous les 2 kg.\ncomposition: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLe kit d'haltères se range et se transporte facilement grâce à sa valise.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoids faciles à attraper grâce à un petit débord.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques en fonte et barres filetées en acier pour votre sécurité\nGarantie 2 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit d'haltères 20 kg comprend : 8 haltères de 1 kg, 4 de 2 kg et 2 barres de 2 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8018574 \/ Taille unique \/ noir","offer_id":56480485048700,"sku":"411314","price":9900.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_79fa2fd3-4e82-4bd3-9249-0fa29e9fb100.jpg?v=1790087590"},{"product_id":"kit-20-kg-barre-et-poids-de-musculation-1-30-m-28mm-fonte-a-80-recyclee","title":"Kit 20 kg barre et poids de musculation 1,30 m 28mm, fonte en partie recyclée","description":"\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et composition du kit de musculation 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e1 barre de : 1,30m (en 3 parties)\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 2,5kg\n- Charge maxi : 20kg\n- Longueur chargement : 15cm par coté\n- Longueur intérieur : 95cm\n2 stop-disque (charge max 15kg en vertical)\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 2 poids de 1,25 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 17mm, diamètre extérieur : 145mm)\n- 2 poids de 2,5 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 20mm, diamètre extérieur : 180mm)\n- 2 poids de 5 kg diamètre 28 mm (épaisseur : 32mm, diamètre extérieur : 252mm)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi acheter le kit de musculation 20kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit 20kg est parfait si vous voulez vous tonifier et débuter facilement en musculation. Vous y trouvez tous les éléments nécessaires pour vous muscler. Sa barre en 3 parties est très facile à monter, démonter et à ranger. Les poids en caoutchouc sont ultra-résistants, amortissent les chocs en cas de chute et faciles à prendre en main. Et, les smart stop disque peuvent être manipulés à une main. Bref, vous avez là de quoi vous faire plaisir et progresser, sans vous encombrer !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment utiliser votre kit musculation 20kg en toute sécurité ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Vérifiez toujours que les trois parties de la barre sont bien vissées avant de la charger.\n- La barre de ce kit de musculation supporte une charge maximale de 20kg.\n- Les smart stop disque sont indispensables pour sécuriser vos poids, ils supportent 15kg maximum en position verticale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment entretenir et stocker votre kit ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre de musculation du kit est en acier tout comme les poids (ils sont simplement recouverts de caoutchouc). Il faut donc éviter de les stocker en extérieur ou dans un lieu humide. Retirez les stop disque de la barre et démontez-la pour le stockage. Vous pouvez passer un chiffon humide sur la barre et les poids pour les nettoyer.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous propose une séance full body à réaliser avec le kit 20kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonification de l'ensemble du corps avec ce kit :\n- Squats 3x12-15 répétitions\n- Fentes sur place 3x10-12 répétitions\/coté\n- Rowing buste penché 3x12 répétitions\n- Développé debout 3x12 répétitions\n- Biceps barre 3x12 répétitions\n\nTemps de récupération de 1 minute 30 à 2 minutes entre les exercices.\n\nDébuter par le nombre minimum de répétitions avec 2 répétitions de marge. Augmenter d'une répétition par semaine jusqu'au maximum, puis augmenter le poids en repartant de la fourchette basse, etc.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Sa barre acier et ses poids caoutchouc sont résistants, pour vous accompagner de nombreuses années !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUn entrainement complet pour muscler l'ensemble des muscles de votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e1 barre 2,5 kg et 2 stop-disques\nDisques : 2 X 5 kg \u0026amp; 2  X 2.5 kg \u0026amp; 2 X 1.25 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFacilité de manipulation des stops disques, pas de frottement sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques en caoutchouc et barre en acier. Garanti 5 ans\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance à l'impact\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisques avec un revêtement en caoutchouc\npoignée présente sur le disque 5 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eAvec ce kit de musculation, vous allez pouvoir travailler tous les groupes musculaires facilement. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655651 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56483523166588,"sku":"4361149","price":18200.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_ab7be260-9ca2-417d-b6ba-d894c31d5593.jpg?v=1790089036"},{"product_id":"kit-50-kg-halteres-et-barre-musculation-avec-disque-de-fonte-a-80-recyclee","title":"Kit 50 kg haltères et barre musculation avec disque de fonte à 80 % recyclée","description":"\u003cp\u003eCe kit de 50 kg comprend 38 kg de disques, 2 haltères de 2 kg, 1 barre de 7,8 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue contient le kit 50 kg ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 barres pleines de 2 kg longueur 35 cm et de diamètre 28 mm.\n- 1 barre de 155 cm 7,8 kg (160 kg de charge maxi)\n- 4 disques de fonte 5 kg,\n- 8 disques de fonte 2 kg,\n- 4 disques de fonte 0,5 kg\n- Le kit contient 3 paires de stop disques\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eChoisir des disques c'est bien mais qui dure toute une vie c'est mieux !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes disques en fonte ont des propriétés avantageuses par rapport à ses concurrents en plastiques ou en vinyles.\nGrâce à sa densité, la fonte, offre une compacité supérieure au vinyle. Ce qui vous permettra de varier facilement les exercices en chargeant ou déchargeant facilement votre barre ou votre haltère.\n\nChoisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi privilégier les poids en fonte plutôt qu'en plastiques ou vinyles ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Ils résisteront à toutes épreuves : les variations de températures n'auront pas d'impact sur le matériel qu'il fasse chaud ou froid ! De plus, la fonte résiste aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.\n- Une bonne adhérence pour une meilleure prise en main : sa surface texturée lui assure une excellente adhérences même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePratiquez en sécurité avec le kit 50kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePensez à toujours installer les stop disques après les poids.\nCharge maximale :\n- 160kg pour la barre 155cm\n- 60kg par haltère\n- 15kg pour les stop disques en prise marteau (verticale)\n\nPratiquez avec la barre 155 cm dans une cage équipée de sécurités ou avec l'aide d'un spotter (quelqu'un qui se tient derrière vous pour vous assurer, \"\"un pareur\"\" en français)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eEnvie d'utiliser votre kit avec des accessoires ? Voici les suggestions de notre équipe !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCe kit est utilisable pour de nombreux exercices et si vous achetez des équipements supplémentaires, vous démultipliez encore les possibilités ! Vous pouvez l'utiliser avec :\n- Un banc de musculation équipé de chandelles (réf : 8595564),\n- Une cage de musculation 900 (réf : 8595564),\n- Un rack 500 fold (réf : 8616805).\n\nChoisissez votre équipement en fonction de l'espace disponible chez vous.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos poids en fonte durent longtemps à condition d'en prendre soin !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa fonte est très résistante à condition de la préserver de l'humidité.\nAprès votre séance, nettoyez les barres et les poids avec un chiffon humide.\nRangez ensuite les différents éléments du kit dans un lieu sec.\n\nL'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous suggère des idées d'exercices à faire avec ce kit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eC'est le kit parfait pour démarrer ! On part donc sur des exercices simples en fonction de vos objectifs.\nPour se tonifier :\n- Développé militaire à la barre 3×12-15 répétitions\n- Fentes aux haltères 3×12-15 répétitions\/côté\n\nPour prendre du muscle :\n- Rowing haltères à 1 bras 4×8-12 répétitions\/côté\n- Curl à la barre 3×8-12 répétitions\n\nGardez 2 répétitions de marge et récupérez pour 1 minute 30 après chaque exercice.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDepuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics révolutionne votre entraînement ! L'application européenne leader vous propose des séances complètes pour sculpter l'ensemble du corps. Ciblez précisément bras, épaules, dos, cuisses ou sangle abdominale selon vos envies. Enregistrez votre équipement, traquez votre progression et vibrez avec une communauté engagée. Cadeau : 3 mois d'abonnement offerts grâce à votre achat.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe kit de musculation inclut deux barres de 2 kg (35 cm), une barre de 7,8 kg (155 cm), 16 disques de fonte (4x5 kg, 8x2 kg, 4x0,5 kg) et 3 paires de stop-disques. Avec ce kit, variez vos exercices !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKit complet avec barre, haltères et disques pour réaliser de nombreux exercices\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité d'utilisation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFacilité de manipulation des stops disques, pas de frottement sur la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePoids\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAjustez tous les 1 kg. 38 kg de disques + 2 haltères de 2 kg + 1 barre de 7,8 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStop disques: poids maximal 15kg par coté en position verticale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCe kit de 50 kg comprend 38 kg de disques, 2 haltères de 2 kg, 1 barre de 7,8 kg. Bénéficiez de 3 mois offerts sur l'application Freeletics !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655649 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56552691466620,"sku":"4361147","price":30300.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_4b54ea96-8cdc-4a2f-ae11-4177b6b46249.jpg?v=1790087730"},{"product_id":"kettlebell-ajustable-12-24kg-base-de-12kg-poids-additionnels-vendus-separement","title":"Kettlebell ajustable 12-24kg, base de 12kg, poids additionnels vendus séparément","description":"\u003cp\u003eCette kettlebell s'adapte à vos objectifs ! Ajustez le poids selon vos progrès sans multiplier les achats, économie et gain de place pour votre home gym.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir cette kettlebell ajustable ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eModulable, ce modèle innovant vous permet d'ajuster simplement le poids en fonction de vos besoins et de votre niveau.  Base de 12kg, poids additionnels vendus séparément. Résultat : plus besoin de collectionner les kettlebells. Vous économisez ainsi de l'espace ! Un investissement malin et pratique qui ne fait pas d'économies sur la performance. Ergonomie, grip et simplicité, ce modèle regroupe tous les critères attendus sur ce type de produit emblématique du fitness.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuelles sont les dimensions de ce produit ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLes dimensions de la kettlebell :\nHauteur totale : 295 mm\nLargeur totale : 232,5 mm\nLongueur poignée : 232,5 mm\nHauteur poignée : 74 mm\nDiamètre poignée : 32 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQue contient le pack ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDans votre pack : une kettlebell de 12 kg, un stop-disc et un écrou papillon pour un montage ultra-sûr.\nPour intensifier vos séances, des disques de poids supplémentaires sont vendus séparément.\nLes disques compatibles :\nDisque en fonte 0,5 kg 28 mm\nDisque en fonte 1 kg 28 mm\nDisque en fonte 2 kg 28 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuel est l'intérêt de travailler avec des kettlebells ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa kettlebell développe force, endurance et capacités cardio. Elle améliore également l'équilibre, la stabilité et la coordination. Si votre objectif est plutôt l'amincissement que la prise de masse, sachez que la kettlebell favorise une excellente dépense énergétique. Elle permet un travail simultané de différentes chaînes musculaires : sangle abdominale, dos, épaule, ce qui permet à la fois de brûler des graisses tout en tonifiant l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment ajouter les poids ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUn montage simplifié en 3 étapes :\n\n1. Dévissez l'écrou papillon et retirez la cloche\n2. Ajoutez vos disques sur la tige (jusqu'à 24 kg max) et placez le disque d'arrêt\n3. Remettez la cloche et l'écrou : vous voilà prêt pour votre séance !\nAttention, cette kettlebell est conçue pour supporter 24 kg max.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels exercices réaliser ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette kettlebell transforme chaque séance en un concentré d'exercices complet pour travailler tout le corps. Renforcez vos jambes avec des squats et des fentes. Sculptez votre dos avec les soulevés de terre. Galbez vos fessiers grâce aux relevés de bassin, et affinez votre taille avec les swings. Bref, vous n'avez que l'embarras du choix pour atteindre vos objectifs !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes précautions à prendre pour une pratique sûre ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour une pratique 100% sûre, deux réflexes à adopter : toujours mettre en place le stop disc et vérifier le bon serrage de la vis papillon.\nUne routine simple mais indispensable pour une pratique en toute sérénité.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi une base en caoutchouc ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLe caoutchouc, votre allié protection ! Ce revêtement spécial amortit les chocs et préserve vos sols des rayures. Concentrez-vous sur vos mouvements, votre kettlebell s'occupe du reste.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDes accessoires pour compléter la pratique du kettlebell ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eProtégez votre espace d'entraînement ! La dalle en caoutchouc est l'accessoire indispensable pour votre kettlebell. Elle amortit les chocs, préserve votre sol et respecte la tranquillité de vos voisins. Un complément malin pour des séances sereines à domicile.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics, de l'inspiration pour vos séances\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics s'adapte parfaitement à votre matériel pour vous accompagner pendant vos entraînements. L'application européenne leader est entièrement compatible avec ce produit et vous propose des séances complètes pour renforcer l'ensemble du corps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa polyvalence sans compromis ! Cette kettlebell de 12 kg est évolutive et peut monter jusqu'à 24 kg (poids compatibles vendus séparément). Sa base en caoutchouc protège vos sols à chaque mouvement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eÉvolutif : adaptez le poids à vos progrès tout en économisant espace et argent\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUne seule kettlebell à transporter pour travailler de 12 à 24 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBase caoutchouc pour amortir les chocs et préserver vos sols séance après séance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65113\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eConnectivité\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAccédez aux exercices gratuits en scannant le QR code\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCette kettlebell s'adapte à vos objectifs ! Ajustez le poids selon vos progrès sans multiplier les achats, économie et gain de place pour votre home gym.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8786085 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":56832175702396,"sku":"4771950","price":18000.0,"currency_code":"XPF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0584\/9903\/9322\/files\/pic_b5a40159-5b3a-4146-b442-1b9b8a251dc1.jpg?v=1790088430"}],"url":"https:\/\/decathlon.pf\/collections\/halteres-et-kettlebells.oembed","provider":"Decathlon Polynésie Française","version":"1.0","type":"link"}